2-4 personer, som tilbehør
100 g grønne flækærter
Vand
Spidskommen, salt peber
1-2 spsk citronsaft
Skyl flækærterne. Kog dem i rigeligt vand i ca 30 min.
Hæld vandet fra i en skål.
Blend flækærterne, tilsæt kogevand til du har en fin mos.
Smag til med spidskommen, salt og peber.
Denne mos/pure er super godt tilbehør til fisk, svinekød og er en rigtig god proteinkilde, så mængden af kød og fisk kan let reduceres.
Grønne flækærter kan fås hos aarstiderne.
Jette
3 personer
½ mellemstor knoldselleri
20 g smør
En håndfuld valnødder
1 dl hvidvin
2 dl piskefløde
Salt og peber
250 g fettucine eller anden frisk pasta
Skræl knoldsellerien. Skær den i meget tynde skiver. Skær skiverne i meget tynde stave, ca på tykkelse med pastaen.
Smelt lidt af smørret i en gryde, kom valnødderne i og rist dem til de er gyldne. Smørret må ikke blive for varmt. Tag dem op.
Kom resten af smørret i gryden, lad det smelte, kom selleristavene i. Vend dem forsigtigt rundt et par minutter, de skal ikke tage farve.
Kom hvidvin på og kog den næsten helt ind.
Tilsæt fløden, lad det koge nogle minutter. Smag til med salt og peber. Sluk.
Kog pastaen efter anvisning på pakken, hæld vandet fra, behold lidt til justering.
Bland valnødderne i sellerien. Kom pastaen i. Juster til passende konsistens. Smag til.
Server med gremolata eller saltede citroner på toppen.
Saltede citroner
1 citron
2 dl vand
2 spsk salt
Skræl citronen tyndt, så kun den gule skal kommer med. Skær den i tynde strimler.
Pres saften af citronen. Kom citronsaften, vand og salt i en gryde. Tilsæt citronstrimlerne.
Bring i kog og lad det simre i ca et minut. Si vandet fra og kom strimlerne på køl, til de skal bruges.
Jeg serverede den til en kotelet sammen med en god rødkålssalat. Retten er tilpasset efter en opskrift af Nikolaj Kirk.
Jette
1 ikke for stort blomkål
1 dl mælk
1 dl fløde
50 g smør
1 tsk citronsaft
salt og peber
Skær blomkålen i små stykker, stokken kan også bruges, bare den er skåret i meget små stykker.
Kog blomkålen i blandingen af mælk og fløde til den er helt mør, ca 20 min. Blend blomkål-mælkeblandingen hel galt. Tilsæt smør og smag til med citron salt og peber.
Pynt med persille eller anden grøn krydderurt:
Blomkålsmos smager fantastisk til hvid fisk. Opskriften rækker til 3-4 personer.
Jette
(Inspireret af Arla.dk) – 4 personer
Rødbedetatar:
4 rødbeder (ca. 400g)
1 dl finthakkede syltede rødbeder
1 mellemstort æble i små tern
1 finthakket rødløg (kan udelades eller erstattes af 1/2 dl forårsløg)
3 spsk grofthakkede kapers
1 tsk groft salt
Friskkværnet peber
Estragonmayonaise;
1 dl friske estragonblade
2 dl god mayonaise
Jordskokkechips:
100 g skrællede jordskokker
3 dl rapsolie
100 g salatost i tern
100 g ristede, saltede mandler
Balsamico-glace
evt. lidt kørvel til pynt
Rødbedetatar:
Kom rødbederne i en gryde og dæk med vand. Brind vandet i kog.
Rødbederne skal koge ved svag varme under låg til de er møre (ca. 1 time).
Hæld vandet fra og overhæld rødbederne med koldt vand til de er helt kolde.
Skær enderne af og fjern skrællen.
Riv rødbederne groft og vend dem med de øvrige ingredienser.
Estragonmayonaise:
Skyl estragonen og kom den og mayonaisen i en blender og blend til den er glat.
Jordskokkechips:
Varm olien i en gryde ved jævn varme i ca. 5 min.
Skær jordskokkerne i meget tynde skiver og frittér dem ca. 10 skiver ad gangen i ca. 6 min til de er gyldenbrune.
Læg dem på fedtsugende papir.
Anret rødbedetataren på fire tallerkner – evt ved hjælp af en anretterring. Pynt med estragonmayonaise, salatost, chips, mandler, balsamico-glace og kørvel.
(Lea)
Tilbehør til en hovedret – fra Aarstiderne
500 g gulerødder
2 spsk olivenolie
1 dl frisk revet parmesan eller peccorino (fast italiensk ost)
salt
peber
1 spsk hakket basilikum eller persille
Skyl og skræl gulerødderne. Skær dem i stave
Kog gulerødderne i 2 min i letsaltet vand tilsat lidt olie.
Hæld vandet fra gulerødderne og anret dem på et fad.
Vend dem med olivenolie, revet parmesan, lidt salt og peber.
Drys med basilikum eller persille.
Serveres lune.
(Lea)
ca. 12 stk
1 rulle pizzadej eller dej til pølsehorn
300 g helbladet spinat, optøet
200 g flødeost naturel
75 g fast ost, revet (f.eks. cheddar, emmenthaler, vesterhavsost
1/2 fed hvidløg, presset
50 g valnødder, grofthakket
revet muskatnød
Salt og peber
Tænd ovnen på 200 grader varmluft.
Rør alle ingredienser til spinatfyldet – vent med valnødderne – sammen og smag til med revet muskatnød, salt og peber.
Fold dejen ud på en meldrysset flade. Rul den en smugle tyndere.
Smør spinatfyldet ud på dejen i et jævnt lag.
Drys valnødderne over.
Rul dejen sammen med fyldet og skær 2 cm tykke skiver af rullen og læg dem på en bageplade med bagepapir.
Bag sneglene i ca. 20 min. til de er gennembagte og gyldne.
(Lea)
2 porrer (LowFODMAP – brug fortrinsvis det grønne af porrerne)
2 gulerødder
1/2 knoldselleri
2 spsk olivenolie
1/2 dl hakket persille
2-3 æg
400 g hytteost (LowFODMAP: laktosefri hytteost)
1/2 dl sødmælk (LowFODMAP: laktosefri mælk)
1-2 dl rasp
1/2 tsk salt
peber
evt. 1 fed revet hvidløg
evt. lidt hakket chili
Rens porrerne og skræl gulerødder og selleri.
Porrer snittes fint og gulerødder og selleri rives groft. Sauteres let i en pande med olie.
Skyl og hak persillen.
Pisk æg med hytteost, mælk, rasp og persille.
Rør de sauterede grøntsager med æggemassen og tilsæt salt, peber og evt. hvidløg og chili.
Kom det hele i et smurt ildfast fad, og bag det i ovnen ved 200 grader i ca. 20 min.
Massen skal være fast og overfladen gylden.
(Lea)
Ca. 500 g grønne umodne tomater
Lage: 1,5 dl vand og 1,5 dl eddike (f.eks. Æbleeddike)
Prik tomaterne tæt med et spyd eller lignende. Læg dem i lagen et døgn.
2.dagen
Tag tomaterne op og læg i en gryde. Bland halvdelen af lagen med :
375 g sukker
1-2 nelliker
4 skiver frisk ingefær
1 stang kanel
1 flækket chili
3 fed hvidløg i skiver
Kog tomaterne i denne lage i 15-20 minutter. Læg tomaterne i atamonskyllede glas, og kog lagen lidt ind og hæld over. Luk med tæt låg.
Mette
Fyld til ravioli af 500 g pastadej
1 skalotteløg
1 spsk olivenolie
200 g helbladet spinat (frossen eller frisk)
6 – 8 champignon
200 g ricottaost
Salt og peber
Alle grøntsager hakkes mellemgroft. Hvis spinaten er fra frost, tøs den op først.
Grøntsagerne sauteres i olien i ca. 5 minutter. Køles af.
Rør ricottaosten sammen med grøntsagerne og smag til med salt og peber.
(Lea)
2 pers
300 g hvid fisk (fx kuller, torsk, lyssej eller rødfisk)
Ca. 150 g rå hummerhaler eller kæmperejer
2 gulerødder i små tern
1 -2 pastinakker eller persillerødder i små tern
1/2 fennikel i små tern
1 skalotteløg
150 g frisk eller frossen helbladet spinat
2 spsk olivenolie
1 tsk. karry
Salt, peber
Sauce:
1 spsk smør
1 spsk hvedemel
ca. 2,5 dl fiskefond eller evt. kartoffelvand
1 dl piskefløde
2 spsk reven ost
Salt, peber
Lidt reven muskatnød
Sauter rodfrugter, løg og fennikel i olie tilsat karry samt lidt salt og peber. Skal være næsten mørt.
Læg de sauterede urter nederst i en smurt ildfast fad.
Læg fisken ovenpå, drys med lidt salt.
Damp spinaten let og læg ovenpå fisken.
Drys hummerhaler eller kæmperejer hen over.
Smelt smørret til saucen i en gryde,
Tilsæt melet og rør godt.
Tilsæt fond eller kartoffelvand lidt efter lidt mens du pisker saucen godt.
Tilsæt piskefløden og pisk igennem.
Tilsæt den revne ost samt smag til med reven muskatnød, salt og peber.
Hæld saucen over retten og sæt fadet i ovnen ved 175 grader varmluft i 15 – 20 min.
Skal være let gylden i overfalden.
Server f.eks. med kogte kartofler og kogt rosenkål.
(Lea)