Download fryseliste-skabelon (Word).
Eksempel:
| Frostvarer | Antal | Mængde | Dato | |
| Bælgfrugter | Røde bønner Kikærter |
5 2 |
300 g 300 g |
3.1.15 15.12.14 |
| Dej – rå og bagt | Tærtedej | 3 | 1 tærte | 3.11.14 |
| Diverse | Andefedt | 5 | glas | 4.12.14 |
| Fisk og skaldyr | Rejer | 2 | 250 g | 3.11.14 |
| Frugt/Saft | Blåbær Æbler |
5 2 |
250 g 500 g |
1.09.14 10.10.14 |
| Grøntsager | Grønne bønner Spinat Ærter |
1 1 1 |
400 g 400 g 400 g |
12.10.14 12.10.14 12.10.14 |
| Krydderurter | Persille | 1 | 150 g | 15.09.14 |
| Kød | Kylling Lammeculotte Lammekoteletter Lammebov m/ben Flankesteg Okse, hakket Skinkesteg Stegeben |
1 1 2 11 2 2 1 |
2 lår 400 g 2 stk 2000 g 600 g 400 g 1000 g pose |
4.1.15 4.9.14 4.9.14 4.9.14 4.9.14 4.1.15 4.9.14 4.9.14 |
| Mælkeprodukter | Revet ost | 1 | 150 g | 29.12.14 |
| Røde ris/vilde ris | Kogte røde ris | 2 | 200 g | 20.11.14 |
| Tilberedte retter med kød og/eller grøntsager | Basiskødsovs | 2 | 500 g | 20.11.14 |